Verschrikkelijk Veganistische Onderdaan
Ie is noch moeilijk wegens overheerlijke, gezonde hamburgers te toebereiding diegene uniek zijn voordat ie veganistische lijnen, zonder ter te boeten aan smaakwaarneming.
Werkelijke gehaktballen kun jij vaarwel zeggen, dankzij den smaakstoffen diegene ie hamburgervlees zijn werkelijke smaakwaarneming geven.
Ingrediënten voordat Vegan Onderdaan Recept
- 3 eetlepels olijfolie
- 1 uitgestrekte ui
- 4 teentjes look
- 2 wortelen
- 1 courgette
- 1,5 kopjes bonen uit conservenblik
- 1,5 lepel kummel
- 1,5 lepel koriander
- 3 eetlepels pindakaas
- 1/2 theelepeltje zonnebloempitten
- 1/4 gedichtenverzameling verse koriander
- 1 theelepeltje zoutig
- 1/2 theelepeltje zwarte peper
Hoe maak jij eentje veganistisch hamburgerrecept?
- Rasp den geschilde courgette plus wortel met den grove ze van den rasp. Snijd den ui zoals wil ter piyaz of kleine blokjes. Rasp den look. Hiel den verse koriander subtiel.
- Verhit den olijfolie ter eentje pan. Fruit den gesnipperde uien totdat zij verkleuren. Na ie toevoegen van den geraspte look plus groenten, ga jij voorts met ie sauteren.
- Vasthouden den mortel diegene jij uit den verwarming hebt gehaald opzij wegens over te verkoelen. Nadat jij ie water hebt afgetapt, pureer jij den Mexicaanse bonen uit conservenblik, waardoor den vegan onderdaan dik wordt, zonder hem te veel te pletten.
- Doet den warme gebakken groenten plus den grove bonenpuree ter den mengkom. Voeg fijngehakte verse koriander, zonnebloempitten, kummel, koriander, pindakaas, zoutig plus peper toe plus meng.
- Vorm met behulp van tournee verharden vormen den maagvriendelijke hamburger op eentje vetvrij papier. Kattebak ter eentje hete pan totdat den voor- plus keerzijde verkleuren.
- Snijd den tomaten ter rondjes. Na ie wassen van den krulslabladeren ter veel water, schraal zij over. Leg den slablaadjes op den bodem van den hamburgerbroodjes diegene jij ter ie midden hebt ontsloten. Voeg den plakjes tomaat toe.
- Na ie toevoegen van den veganistische gehaktballetjes diegene jij hebt klaargemaakt op eentje wijze diegene vitaal plus dik voldoende is wegens den kleine burgerbroodjes te bekleden, sluit jij den broden. Serveer zonder te wachten, sector met uw dierbaren.
